ARTS MARTIAL ET ENERGETIQUE DU SORNIN (taichi & Chi-gong) - AMICALE LAIQUE
OBJET : Apprendre progressivement à construire des postures équilibrées qui vous permettront, en vous relaxant, d’étirer vos muscles, tendons, et d’assouplir vos articulations. Ces postures aux formes différentes (124), mise en mouvement donneront l’enchaînement de base que vous perfectionnerez année après année, forme Yin-Yang (9 niveaux), formes de spirales, forme du centre forme de combat, etc…
Cet enchainement deviendra plus fluide, vos sensations de détente votre respiration, votre concentration seront plus subtiles.
Pour ce faire, mettrons de multiples outils à votre disposition :
- Exerces de gymnastique taoïste
- Chi-Cong
- Yi-Cong
- Différents enchainement de poussées des mains, d’épée, de sabre
- Des enchainements de combats codifiés
- Des massages, des exercices respiratoires
- Et aussi, des stages d’intégration posturales, qui favorisent les étirements, provoquant des mouvements spontanés libérant progressivement tensions et émotions
Tous ces exerces sont spécifiques au style Yang qu’enseigne notre école. la plupart de ces techniques seront testées avec un ou plusieurs partenaires afin de vérifier leur compréhension. Leur stabilité, leur détente, leur application martiale nécessaire à une compréhension juste. Selon votre investissement personnel, ces différents exercices peuvent vous permettre de sortir tranquillement de vos habitudes posturales, émotionnelles, routinières et répétitives.
Tous ces exercices sont mis à la portée de tous pratiquants débutants, quel que soit leur âge ou leurs capacités sportives. Vos progrès dépendront de votre patience, de votre persévérance et de votre attention.
Le Tai chi chuan a été inscrit au patrimoine immatériel de l’Unesco en décembre 2020.
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